克莱揭秘康复之路：枯燥的单腿深蹲和提踵，帮他战胜了跟腱重伤

克莱·汤普森近日在播客节目中，回顾了自己从跟腱重伤中恢复的过程。他说，为了防止右腿肌肉萎缩，他日复一日地做着枯燥的提踵和单腿深蹲训练，那“简直是个折磨”，但为了重返赛场，他必须咬牙坚持。

【那些“枯燥但救命”的训练】

2020年休赛期，克莱遭遇了足以毁灭职业生涯的跟腱撕裂。伤停后，他的右腿肌肉严重萎缩。为了重建腿部力量，他需要一遍遍地做那些看似简单却极其枯燥的动作：提踵、单腿深蹲。在勇士运动医学主管里克·塞里尼的监督下，他泡在力量房里，日复一日地打磨这些细节，甚至包括在瑜伽球上完成高难度的单腿深蹲。这些训练虽然枯燥，却是他身体能够记住正确发力模式的关键。

【“如果不是里克，我不会达到今天这个水平”】

克莱坦言，漫长的康复过程离不开队友和现代医学的支持，而他最感激的人之一是球队的训练师里克·塞里尼。这位被库里称作球队“1B级”重要人物的训练师，用他的专业和耐心陪克莱度过了最艰难的时期。克莱甚至说过：“如果不是里克，我今天就不会达到这个水平，这是事实。”